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細心挑選每一件商品，專注的側臉是女孩特有的神情

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穿著最心愛的勃肯鞋，這時才發現，原來居家生活也能繽紛時尚

一體成形的鞋款設計，絕佳的便利性與時尚感適合任何場合搭配

妝點出個人品味特色

馬德里基本款就能輕鬆駕馭每個場合

輕便風格，增添宛如鄰家女孩般的可人氣質

●本款為窄腳：適合中等寬度至窄腳穿著

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怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找

走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。

鞋跟最佳值是2-3厘米

研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。

挑選鞋子一定不要過大或過小

鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。

如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。

買鞋應該注意的健康細節

應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。

儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。

為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。



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▲李來希號召軍公教警消15日重返立法院抗議年金改革。（資料照／記者李毓康攝，下同。）

政治中心／綜合報導

立法院臨時會15日就年金改革法案，進行朝野協商。全國公務人員協會理事長李來希下午則將再次發動退休軍公教人員上街頭抗議，預計會有3萬人上街表達訴求。時代力量立委徐永明認為，年改已成定局，呼籲反年改團體別再用包圍立法院來抗爭；針對18%退場時程，時代力量也會全力支持愈快愈好，才符合民眾期待。

立法院14日先就年金改革進行朝野協商，針對《公務人員退休撫卹法草案》、《公立學校教職員退休撫卹條例草案》、《公教人員保險法修正草案》與《政務人員退職撫卹條例修正草案》等4法，各黨團同意一併協商，且只協商有意見的條文，並認同往後討論過程中，不再用激烈的語言去傷害討論對象。

▲軍公教團體反年改聲浪再起，行動備受關注。

然而，徐永明稍早喊話，反年改別再包圍立法院，留給退休軍公教一個好聽的歷史定位，年金改革已成定局，不可能連改都不改，呼籲反改革的退休軍公教團體，假如有任何具體法案意見，都可以趁現在提出來，而非在大雨天動員人力上街，想藉機阻止國會議員進入立法院開會。

徐永明指出，目前條文討論已直接進入深水區，對於「所得替代率」，時代力量主張，應該要用實質薪資做分母，這樣才能有真正的改革成果；至於18%退場則是愈快愈好。年金改革肯定會有結果，而最後的版本必定要符合公平正義原則。

對於反年改團體將再次上街抗爭，外界憂心419陳抗事件再現，警方絲毫不敢大意，民進黨立法院黨團總召柯建銘則表示，立法院一直以來都有不同意見陳述，已經司空見慣，朝野協商會照常進行，期盼能理性討論，立法院不會因為有人抗議就關門。





跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋

跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。

足型測試法

打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。

足型分析

平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。

怎樣挑選正確合適的跑步鞋

高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。

正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。





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